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《ダンスは人間に幸福感をもたらす》バックナンバーも楽しい【BODYJAM 68】♪上手じゃなくても音楽に合わせて身体を動かすと、いろんな嫌なことが忘れられる~~

早いもので、もう3月も後ちょこっとで終わり。
3月になってのBODYJAMは2014年3月にリリースされたバックナンバーの【BODYJAM 68】でした♪

で、今日インストラクターさんが教えてくださったのですが、この【BODYJAM 68】のテーマは「こんにちはスウェーデン」なんだそうです~~
ん?なんで「こんにちはスウェーデン」なん???
そこんところはよくわからんですけど(笑)
でも、この【BODYJAM 68】好きだったかも♥
大好きなアヴィーチーやリアーナの曲にのって心地よく踊って、汗をかいてきた箱入り主婦baabaです。こんばんは(~~)/

と言っても、2019年のおんなじ月にこんな日記を書いているんですが・・・

心惹かれるレスミルズ「ボディジャム」♡ もうすぐ還暦だけど、箱入り主婦baabaもいつかはキレキレのダンス(~~)/

相変わらず、右往左往ウロウロオロオロしてるかな(笑)
じゃけど・・・
「前の方にいきねぇ。ダンサーなんじゃけ~~」
ってな感じで、BODYJAM友のあったかい応援?をいただいて、楽しい時間を過ごしているのであります。

うん、絶対、
2019年よりちょこっとは成長してる!
・・・と思う(笑)

えっ?ダンサーって?
うーん、その話はまたいつか( ゚ω^ )ゝ

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ダンスは人間に幸福感をもたらす

と言うことで、今日は箱入り主婦baabaには3月に入って4回目の【BODYJAM 68】♪
ほんとは、もう1回【BODYJAM 68】のレッスンがあるんじゃけど、ちょうどその日は、うちのおっさんの誕生日&結婚記念日なのであります。
じゃけぇな、やっぱ、うちのおっさんをほっといてひとりお出かけするわけには・・・
いかんですよねぇ(==;)
なので、今日はガッツリ【BODYJAM 68】を踊りおさめてきました(~~)」
って言っても30分ですけどっ(笑)

【BODYJAM 68】

と言うことで、テーマが「こんにちはスウェーデン」の【BODYJAM 68】

この【BODYJAM 68】は2014年3月リリースされたもの。
もう7年も経つんですね。
その頃の箱入り主婦baabaは何してたかなー。
たぶん、ダンスは自分には無理だと思いつつも気になって、スタジオの中で軽やかに楽しく踊っている方々をガラス越しに眺めていた頃かな~~

もうちょこっと早く、箱入り主婦baabaもダンスすることの楽しさを知って、苦手だって言い訳せずにチャレンジして参加してれば、もっともっとうーんと楽しめてたかもです~~
残念!

BODYJAM 68 Sizzler

今回してる【BODYJAM 68】は、youtubeでは見つけることができなかったけど、キャンプファイヤーとかで、みんなで手をつないでフォークダンスを踊っているような振り付けもあるんですよ。
右に移動して、手をあげてクルクル回って、左に移動して手をあげてクルクル回って♪行ったり来たり♪単純な動きだけど、足痛い(笑)
今はコロナで、みんなで手をつなぐことはできないけど・・・
この【BODYJAM 68】が新曲で発表された当時は、みんなで盛り上がっていたんだろうなって思ったり♪

BODYBAM The Nike Blast 2014 (BODYJAM 68)

敬礼をする警察官みたいな振りもあります(笑)
ダンス音痴の箱入り主婦baabaにも比較的覚えやすい?振り付けでありまして、しんどいけど、でも楽しかったかも♪

またいつか、このバックナンバー【BODYJAM 68】をして欲しいかもです~~
そう、コロナが終息して、みんなが密を気にしないで手をつなぐことができるようになったら、みんなで【BODYJAM 68】踊ってみたいかもです(~~)/

恥ずかしさや臆病心にどこかで踏ん切りをつけて素直に曲を楽しんで身体を動かす

リズム音痴でダンスなんて絶対無理じゃって思ってた箱入り主婦baabaだけど、最近じゃぁ、下手はヘタなりに楽しんでいます。
間違えたっていいかなと~~
音楽にあわせて体を動かしてるだけで、その時はそのことだけに集中してるから、その間は他のことはなーんにも考えてない~~
ただただ、インストラクターさんのダンスを見ながら、一生懸命見よう見まねで、身体を動かしてるから、嫌なことがあっても考えてる暇がないって言うか嫌なことを一時的に忘れちゃってるのね。
そうして集中している間の高揚感で、いろんな雑念が汗になって流れていって、心がリフレッシュされるような感じで終わった後の達成感とスッキリ感で、明日もまたいろいろあるかもだけど前向きに頑張ろうって気持ちになれたりする~~
だから、楽しいのかな。

で、楽しいって感じるためには・・・
恥ずかしさや臆病心にどこかで踏ん切りをつけること。
最初、箱入り主婦baabaは、出来なくって恥ずかしいとか、下手だから周りの人に迷惑かけるんじゃないか心配でとか、そんなこんな他人の目ばかり気にしてました。
でも、それは超自意識過剰だったかなって(笑)
じゃって、ジム友に言われてますもん。
「大丈夫!誰も見てないし。」
「みんな自分のことに一生懸命なんよ。」
大切なのは、素直に曲を楽しんで身体を動かすことなんだって♪
多少、ウロウロしてても、自分が気持ちよく踊れればそれでいいんだそうです。
なんと優しいジム友なんでしょうね♥
で、前できなかったことが、ちょこっとでもできるようになると褒めてくれるインストラクターさん、褒め育てをしてくれてありがとうです♥

恥ずかしさや臆病心に踏ん切りをつけること・・・
まだまだ、ガッツリとは恥ずかしさや臆病心に踏ん切りつけられてないけど、この壁を越えられたらもっともっとダンスを楽しめるかなって思ってます。
今は、素直に曲を楽しんで、カッチカッチの身体をしなやかに動かせるように頑張ってます(~~)コレガ ムズカシイ ンダナ

ちなみに、箱入り主婦baabaが今日記を書いてて一番聴きたい曲はこれ(~~)↓
Rihanna – Where Have You Been

Rihanna – Where Have You Been

いいですよねー♥
このまま曲を聴きながら日記を書こうっとです♪

ちょこっと聞きかじりな話ですが、
ダンスは”人間に幸福感をもたらす” って言われてるそうですよ。

(TABI LABO)さんのサイトより
【研究結果】ダンスは、人間に幸福感をもたらす(スタンフォード大)

ダンスって言ってもいろいろありますよね。
社交ダンスにフラダンス、ヒップホップにジャズダンスetc・・・
ダンスとまで行かなくても曲に合わせてリズムを刻むだけでもいいんだそうです。
素直に自分の好きな曲を楽しんで身体を動かして、嫌なこと忘れて心も体もリフレッシュして健康になるのはいかがでしょうか(~~)/

ん~、何書いてんのかしら、私(~~;)

箱入り主婦baabaのつぶやき

それにしても、もともと、運動が苦手でジムに通うなんて想像も出来なかった自分が、BODYJAMやBODYATTACK、BODYCOMBAT、BODYPUMP、他にもいろんなエクササイズに参加してるなんてね、自分でも信じられないです~~;
たぶん、箱入り主婦baabaを知ってる人から見てもきっと想像できないと思います(笑)

じゃってな、一生懸命頑張ってるのに体型は相変わらずじゃけ(汗)
でもいいんです!
健康になったし、筋肉も付いたし(~~)/
前向きな考え方もできるようになった。
半ば強引に誘ってくれた?うちのおっさんに感謝せねばです♥

バックナンバーも楽しい【BODYJAM】
4月からの新曲はどんなんかな?
ハラハラドキドキ・・・
どこまでついて行けるのか?
自分の未知数なところも楽しみな箱入り主婦baabaなのでありました(~o~;)
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